Vill du ta dina promenader till en högre nivå? En promenad i rask takt som gör dig andfådd och svettig ger dig större hälsoeffekter. Hjärtat får jobba mer och du ökar din kondition. Se till att ha bra skor och om du vill, ta med dig en vattenflaska. Gå i ett tempo som gör att [...]
Hur skall stegräknaren sitta? – Stegräknaren ska fästas vid kroppen, i byxlinningen eller på skärpet. En bra placering är 5-10 cm till höger eller vänster om din navel. – Har du klänning (utan linning eller skärp) kan du sätta fast stegräknaren i troskanten eller i mitten av Bh:n. – Har du stor mage – fäst [...]
Många av er har varit med i olika steg- och aktivitetsutmaningar på tappa.se.Vi vet genom era enkätsvar att det är väldigt många av er som har fått goda livsstilsvanor under tävlingsperioden. Nästa utmaning blir att hålla fast vid de goda vanorna och här kommer några tips för hur du kan göra det. Ta med Tappa-andan [...]
Det finns inget dåligt väder, bara du klär dig rätt kan du hålla igång ute trots vinterkylan. Lager på lager Vid stark kyla rekommenderas tre lager kläder. Vid mildare väder kan man hoppa över mellanlagret. Undvik bomull då det suger åt sig fukt. Underlager: Underställ i kroppsnära passform som transporterar bort fukten från huden. Mellanlager: [...]
Julen är en av våra största mathögtider. Är du nyfiken på vad din jultallrik innehåller ur energisynpunkt? Med vårt enkla verktyg kan du plocka ihop din egen julmåltid från läckerheterna på julbordet. Jämför med en ”normal” middag och se hur många steg du måste gå för att förbränna de extra julkalorierna! Klicka här för att [...]
Har du någon gång försökt att gå ner i vikt känner du säkert igen känslan då du ställer dig på vågen och ingenting ha hänt fastän du kämpat hårt med mat och motion. Det finns många andra sätt att mäta framgången på – god hälsa mäts inte bara i kilon! Viktnedgång handlar enkelt uttryckt om [...]
Hör du till dem som har höga ambitioner med din träning men som aldrig riktigt kommer till skott? Sitter du och äter chips framför TV:n och klagar på att du inte har tid att träna, fast dina favoritkläder blivit för små? Det är lätt att hitta anledningar till att hoppa över träningen, men det är [...]
© 2012
Powered by WordPress. Design by 
