Vill du ta dina promenader till en högre nivå? En promenad i rask takt som gör dig andfådd och svettig ger dig större hälsoeffekter. Hjärtat får jobba mer och du ökar din kondition. Se till att ha bra skor och om du vill, ta med dig en vattenflaska. Gå i ett tempo som gör att [...]
Det finns inget dåligt väder, bara du klär dig rätt kan du hålla igång ute trots vinterkylan. Lager på lager Vid stark kyla rekommenderas tre lager kläder. Vid mildare väder kan man hoppa över mellanlagret. Undvik bomull då det suger åt sig fukt. Underlager: Underställ i kroppsnära passform som transporterar bort fukten från huden. Mellanlager: [...]
Det är inte bra för hälsan att sitta still , detta har visats i många forskningsstudier och det är väl egentligen ganska självklart då människokroppen är konstruerad för ett liv i rörelse. Det räcker inte att träna några gånger i veckan, man bör helst vara fysiskt aktiv varje dag så mycket det bara går. Här [...]
© 2012
Powered by WordPress. Design by 
